tiguar tréningová os 150 cm

Tréningová os tiguar je vyrobená z vysokokvalitnej chrómovanej ocele, meria 150 cm a váži 13 kilogramov. Mierna dĺžka činky v kombinácii s jej parametrami z nej robí pohodlnú tréningovú pomôcku pre nižšie osoby a ženy. Vonkajší priemer 50 mm zabezpečuje kompatibilitu s väčšinou štandardných olympijských kotúčov, čo prináša široké možnosti výberu a prispôsobenia záťaže individuálnym preferenciám a tréningovým cieľom.

Jednou z kľúčových predností tréningovej osi tiguar je jej nosnosť, ktorá dosahuje až 500 kg, čo umožňuje trénovať s veľmi vysokými váhami. Vrúbkovaná úchopová časť zaručuje istý úchop a lepšiu kontrolu nad činkou, čím znižuje riziko vykĺznutia osi počas cvičenia. 4 široké ihlové ložiská zaisťujú vysokú odolnosť vybavenia, hladké otáčanie závažia a tichý chod počas tréningu.

Povrchová vrstva osi je pokrytá chrómom, čo jej dodáva nielen elegantný vzhľad, ale zároveň ju chráni pred koróziou a poškodením, čím predlžuje jej životnosť.

Tréningová os tiguar je k dispozícii aj vo verzii s dĺžkou 180 cm (hmotnosť 17 kg).

Rovná tréningová os je nenahraditeľné vybavenie na vykonávanie rôznych silových cvikov zameraných na rozvoj sily, svalovej vytrvalosti, zlepšenie postavy a celkovej fyzickej kondície. Dá sa s ňou cvičiť v sede aj v stoji. Cviky s tréningovou osou umožňujú zapojiť každú svalovú partiu a medzi najpopulárnejšie patria:

• tlaky na lavičke v sede alebo v ľahu;
• mŕtvy ťah;
• drepy s činkou;
• príťahy činky v predklone;
• bicepsový zdvih s činkou;
• tlaky s činkou nad hlavu.

Tréningová os tiguar je takisto skvelým nástrojom na funkčné cviky, ktoré zapájajú celé telo a vyžadujú pohyb v rôznych smeroch a rovinách.

Výborne sa osvedčuje pri tréningoch zameraných na zlepšenie funkčnej sily, vytrvalosti, mobility a stability. Často sa používa v kombinácii s inými tréningovými pomôckami, ako sú plyometrické debny, hrazdy na zhyby alebo tréningové lopty.

Ako cvičiť s tréningovou osou? Pozri si video s cvikmi!